Vous avez toujours voulu essayer les arts martiaux, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous n’êtes pas seul. Beaucoup d’adultes pensent qu’il faut être en excellent condition physique ou avoir de l’expérience préalable pour débuter. La vérité? Absolument pas.
À Jiu-Jitsu Saguenay à Jonquière, nous accueillons des débutants adultes chaque mois. Que vous ayez 25 ou 65 ans, peu importe votre niveau de condition physique, il existe une discipline et un créneau pour vous. Voici un guide complet pour commencer votre voyage.
1. Choisir votre discipline
BJJ Gi : Jiu-jitsu brésilien avec kimono. Parfait pour ceux qui aiment la technique. Vous apprenez à contrôler votre adversaire à travers le positionnement et la stratégie.
BJJ No-Gi : Jiu-jitsu sans kimono, plus rapide. Demande plus d’explosivité, excellent pour la condition cardiovasculaire.
MMA : Mélange de boxe, lutte et jiu-jitsu. Si vous voulez un entraînement complet et varié.
Kickboxing : Combat debout. Les frappes, les coups de pied, la défense. Excellent pour le cardio et la confiance.
2. Débutez par un cours d’essai
Nous offrons 2 cours d’essai pour seulement 32 $. C’est l’occasion idéale pour rencontrer nos instructeurs qualifiés, découvrir l’environnement, et voir si vous aimez l’ambiance. Aucun engagement!
3. Investir dans un abonnement
Abonnement 2 cours/semaine : 116 $/mois — parfait si vous avez un agenda chargé.
Abonnement illimité : 138 $/mois — accès à TOUS les cours + salle de conditionnement physique. Le meilleur rapport valeur.
4. Préparez-vous correctement
Pour le BJJ Gi, un uniforme (gi) est recommandé, mais vous pouvez emprunter au début. Pour tous les cours : pieds nus sur le tatami, sandales ou crocs obligatoires en dehors, pas de bijoux.
Nos installations : 9 000 pi² au total, 4 000 pi² de tatami, salle de conditionnement physique, 6 douches.
5. Attendez-vous à progresser rapidement
Nos instructeurs sont passionnés et expérimentés. Ils adaptent l’intensité à votre niveau. Vous verrez des résultats en 4-6 semaines : plus de force, plus de confiance, meilleure condition physique et gestion du stress.
Questions courantes
Est-ce que je dois être en bonne forme?
Non. Commencez où vous êtes maintenant. Les arts martiaux VOUS mettent en forme.
Est-ce que je vais me faire mal?
Non. Nous pratiquons un art martial éducatif. Les instructeurs enseignent la sécurité en premier. Vous contrôlez l’intensité.
Quand puis-je commencer?
Maintenant! Nous offrons 35 cours par semaine, 7 jours sur 7. Consultez notre horaire et choisissez le créneau qui convient à votre emploi du temps.
Commencez votre essai dès aujourd’hui
Vous êtes prêt? Contactez-nous par Facebook (préféré), téléphone (438 449-8133) ou courriel (bjjsaguenay@gmail.com). Nos instructeurs attendent de vous rencontrer à 2367 Rue Mathias, Jonquière (secteur Arvida).
